Bukan Hal yang Sulit, Lakukan 4 Tips Ini untuk Mendapatkan Rambut Sehat

JAKARTA, iNewspalembang.id - Semua orang memang menginginkan punya rambut yang sehat dan kuat. Namun tak banyak yang paham bagaimana merawat rambut menjadi sempurna. 

Sebenarnya, perawatan rambut ini bukanlah perkara yang sulit. Untuk menjadikan identitas diri seseorang dalam berpenampilan ini menjadi oke, kita bisa menjaga pola makan yang sehat, dan mempraktikkan kebersihan yang baik adalah bagian penting untuk membuat rambut sehat dan indah.

Lantas, bagaimana cara merawat rambut agar tetap indah dan sehat? Berikut ulasannya dirangkum pada Sabtu (6/8/2022).

1. Konsumsi asam lemak omega 3

Asam lemak omega-3 dapat melawan peradangan dan mencegah kerontokan rambut secara berkala. Selain itu, mengonsumsi asam lemak omega-3 juga dapat meningkatkan kesehatan kulit kepala.  Anda dapat mengonsumsi ikan salmon, makarel atau biji rami dan kenari. Sebagai opsi lain, Anda dapat konsumsi suplemen omega-3 yang banyak dijual di apotik. Dalam penelitian, minyak ikan yang berasal dari makarel juga bermanfaat untuk meningkatkan pertumbuhan rambut.

2. Hindari keramas terlalu sering

Keramas yang berlebihan dapat mengeringkan dan melemahkan rambut Anda. Usahakan untuk tidak keramas lebih dari dua kali seminggu. Gunakan kondisioner setelah setiap mencuci rambut. Kondisioner memperbaiki kerusakan pada rambut Anda dan membuatnya lebih kuat.

3. Konsumsi lebih banyak asupan Biotin

Asupan biotin membantu memelihara rambut tetap sehat. Sumber makanan kaya biotin termasuk kuning telur, kacang-kacangan (kacang kedelai, kacang tanah, kacang hijau, kenari, kacang polong, dan almond), keju, hingga ubi jalar.

Biotin juga dapat dikonsumsi dalam bentuk suplemen makanan. Dalam studi menyatakan konsumsi suplemen yang mengandung vitamin B5 dan biotin mampu menurunkan kerontokan rambut dan meningkatkan kesehatan rambut.

4. Vitamin rambut
Ada cara instan untuk merawat rambut, yaitu hanya 10 detik. Cara ini cocok untuk para wanita yang sibuk dan tidak memiliki banyak waktu untuk merawat rambut, namun tetap harus tampil maksimal.

Terlebih, rambut merupakan mahkota wanita yang bisa membuat siapa saja tampil lebih percaya diri. Salah satunya Rocketindo menghadirkan protein cream dari SHRD, vitamin rambut berbentuk cream. Adapun khasiatnya selain menjadi vitamin rambut, protein cream juga dapat dijadikan sebagai heat protector karena mengandung titanium dioxide yang dapat melindungi rambut dari panas catokan dan sinar UV.

Di masa sekarang, banyak sekali wanita yang merasa perlu merawat rambutnya tapi tidak punya cukup waktu karena harus segera melakukan aktivitas yang lain. Dengan menggunakan protein cream ini akan menjadikan rambut halus, lembut dan berkilau dalam waktu 10 detik. Ini karena penggunaan yang praktis dan dengan hasil yang bisa tahan sampai 24 jam.

Editor : Sidratul Muntaha